推薦序三

人唯有在能夠感覺自己有價值時，才有勇氣

一直以來，我很反對心靈雞湯類的文字和故事。從我對人和事物的理解，我感覺心靈雞湯的真理背後，存在著某些不合理的東西，甚至能嗅到一些精神毒品的氣味在裡面，但無法清晰言說；那種反感在那裡，我亦無從用我熟知的心理學理論去解釋它。

再仔細品讀阿德勒《自卑與超越》等個體心理學的著作，幾十年來困惑自己的問題似乎又明晰不少，對自己的理解也更深一層；同時對心靈雞湯帶給人們的可能傷害，也有了更清晰的認識。

在從事心理諮詢工作的過程中，我發現總有很多人對自我價值的問題產生誤解，從而引發各種心理問題。

有一位來訪者，是位要強的40歲職業女性，近幾年來一直身處焦慮和抑鬱狀態，並伴有很嚴重的失眠，還存有很強烈的強迫癥狀：從28歲開始，她就有嚴重的潔癖。她的日常癥狀一是開始懷疑自己的丈夫可能有外遇，總是要去翻查丈夫的信息；二是對孩子會有控制不住的怒火，總想掌控孩子的一切；此外，對以往的閨蜜也甚少邀約，因她礙於自己一直以來的「大姐大」身份，無法去和他人分享自己的感覺，怕被別人恥笑。她感覺自己很孤獨。

在生活中，她是一個對所有人都非常好的人，甚至能夠把生活中所有的事情都打理得有板有眼、井井有條。她是個「好人」，有強烈的同情心，但也有「好人沒好報」的抱怨。她會抱怨被人欺騙、被朋友利用，其至在遭遇到情感背叛的時候，萌發了輕生的念頭。

當討論到自我價值的問題，她告訴我說：「我感覺自己一直不如別人，我怕自己對別人沒用。」去看看她的人際關係，似乎總是有著某種縱向的規律：我要高於你，或者你高於我。沒有一種關係體驗是「我不出眾，但很平等」的合作式關係。所以，她感覺孤獨。在關係中一旦失去優越體驗，她就會有「我沒有價值」的感覺，就會有擔心關係瞬間崩塌的恐懼產生。

或許，如果這位女士能夠在更早的時候閱讀到這本書，便可以終結她用「犧牲自己，討好他人」獲得價值感的病態模式。而從自身去發現屬於自己的獨特價值感，阻斷「自卑情結」，體會到「共同體感覺」，從良好的關係中發現自己的存在。

當然，也唯有在我們發現自己價值的時候，才具備了讓自己真正自主和自由的勇氣。

這是一本關於我們自我發現和自我療愈的工具書。我一口氣讀完，發現自己已多年未有如此這般認真、孜孜不倦的感覺了。本書以哲人和青年的對話形式，答出了三個哲學問題：「我是誰」「我從哪裡來」以及「我將去到哪裡」。這本書，具備工具書的特質，在仔細閱讀中，經常會有「拍大腿」的感覺：太棒了，我原來是這樣的！

它加深了我對人性的理解，同時幫助我發現了隱藏在記憶深處又一直影響著我的「自皁」，讓我抗拒改變的「借口」無所遁形。原來，我們一直缺乏勇氣讓自己過得更好。

這本書絕對不是心靈雞湯，而是稍帶苦澀，但又可治病的良藥。也許閱讀過程中你會被作者的「犀利」顛覆三觀，心生不爽。但不爽過後，抬頭看窗外，滿目清涼，世界會美好很多……

關係心理學家著名心理諮詢師 胡慎之

2015年2月16日